Avokado yediğinizde vücudunuzda neler olur? Neden avokado yemelisiniz?

Birçoğumuz avokado’nun vücut için faydalarını duymuştur. Bu egzotik meyve, onu gençlik ve güzellik için en iyi süper besinlerden biri yapan zengin bir mikro besin kaynağıdır. Yüksek enerji değeri nedeniyle performansı önemli ölçüde artırır, depresyon ve stresle başa çıkmaya yardımcı olur ve dolaşım ve kardiyovasküler sistemlerin işleyişini normalleştirir. Tek kelimeyle avokado, sağlığına gerçekten önem veren herkesin sofrasında mutlaka olmalıdır.

Avokado, gezegenimizin tropikal ve subtropikal bölgelerinde yetişen yaprak dökmeyen meyve bitkilerine aittir. Tadına göre olgun meyveleri, hafif cevizli bir tada sahip olan hafif erimiş tereyağını andırır. Avokadonun faydaları göz önüne alındığında, oldukça yüksek bir kalori içeriğine sahip olduğunu belirtmekte fayda var – 100 gram ürün başına yaklaşık 160 kcal. Ancak bu, kilo vermek için kullanılmasını ve birçok vitamin diyetine dahil edilmesini hiç engellemez.

Avokadonun bileşimi, birlikte vücudumuza büyük faydalar sağlayan 20’den fazla vitamin ve mineral içerir. Diyet lifi, askorbik ve folik asit, potasyum, bakır, tokoferol içerir. Ancak asıl yer, fetüsün toplam ağırlığının yaklaşık% 30’unu oluşturan çoklu doymamış yağlar tarafından işgal edilir.Öyle görünüyor ki, bu kadar çok miktarda yağ içeren bir ürün nasıl faydalı olabilir? Aslında hepsi zararlı değildir, ayrıca birçok değerli özelliği vardır:

• Kötü kolesterol seviyesini düşürür;
• Metabolik süreçleri düzenler ve normalleştirir;
• Vitaminlerin ve doymamış asitlerin kolay emilimine katkıda bulunur;
• Optimal glikoz seviyelerini korur;
• Aterosklerozun önlenmesini sağlar.

Yağlar sayesinde meyve, süzme peynir ve yağsız etten çok daha fazla protein içeren tereyağı yapmak için yaygın olarak kullanılır. Birçok insan avokado yağı hakkında sorular soruyor – faydaları ve zararları nelerdir, nasıl alınır. Ürünün ağızdan tüketilmesine izin verildiği gibi günlük cilt, tırnak ve saç bakımında da haricen kullanılmasına izin verildiğini belirtmekte fayda var.Avokado yağı, mantar önleyici, yara iyileştirici ve gençleştirici özelliklere sahiptir. Lesitin sayesinde kalbin ve böbreklerin tam çalışmasına katkıda bulunur ve çok sayıda sterol nedeniyle genitoüriner sistem, karaciğer ve safra kesesi organlarının tedavisinde yüksek etki sağlar. Yağın cilde dışarıdan uygulanması gençleştirici bir etkiye sahiptir ve cildin yenilenme yeteneğini arttırır.

Taze meyvelere gelince, çoklu doymamış yağlar ile birlikte, birlikte insan vücudu için büyük bir fayda sağlayan antioksidanlar ve B vitaminleri bakımından zengindirler. Meyvenin düzenli kullanımı ile birçok faydalı etkiye güvenebilirsiniz:

• Kolesterol plaklarının ortaya çıkmasının önlenmesi;
• Kan dolaşımının iyileştirilmesi ve hemoglobin seviyelerinin normalleştirilmesi;
• Göz kaslarını güçlendirmek; hafıza ve zihinsel aktiviteyi geliştirmek;
• Strese karşı artan direnç;
• Kas dokusunun düzgün çalışması için destek;
• Vücuttan toksinlerin ve serbest radikallerin yok edilmesi;
• Kanser önleme;
• Bağışıklığın güçlendirilmesi;
• Kan basıncının normalleşmesi;
• Su-tuz dengesinin düzenlenmesi.

Avokadonun kalorisi oldukça yüksek olmasına rağmen iştahı azalttığı ve tokluk hissi yarattığı için fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Meyve başına yaklaşık 14 gram olan artan lif içeriği nedeniyle benzer bir etki elde edilir. Araştırmalar, çoklu doymamış yağ içeren diyetlerle kilo vermenin, düşük yağlı diyetleri kullanmaktan daha etkili ve sağlık açısından daha güvenli olduğunu gösteriyor.

AVOKADONUN KADIN VÜCUDU İÇİN FAYDALARI NELERDIR?

Avokadonun kadınlar için yararları ve zararları nelerdir? Bu soru, zayıf cinsiyetin birçok temsilcisi için büyük ilgi görüyor. Yararlı özelliklerini düşünürsek, güzelliğin korunmasında ideal bir araç olduğunu güvenle söyleyebiliriz. Meyvenin diyetinize düzenli olarak dahil edilmesi, kırışıklıkları yumuşatmaya, nemlendirmeye ve cildin elastikiyetini artırmaya yardımcı olur. Ürün, tırnakların yapısını iyileştirir ve ayrıca sertlik ve saç dökülmesiyle başarılı bir şekilde savaşır

Adet sırasında avokado, salgı miktarını kontrol eder ve düz kas spazmlarını ortadan kaldırır. Folik asit varlığı nedeniyle hamilelik sırasında vazgeçilmez bir ürün olarak kabul edilir. Çocuk taşırken meyve yemek, düşük riskini önemli ölçüde azaltır, fetüsün gelişimindeki anormallikleri önler ve hücre ve dokularının tam büyümesini sağlar. Avokadonun bir kadının vücudu için yararları hiçbir koşulda şüphelenmiyorsa, ancak egzotik meyvenin aşırı tüketilmesi ve ayrıca alerjik reaksiyonlar veya bireysel hoşgörüsüzlük olması durumunda zarar mümkündür. Bu gibi durumlarda sindirim sorunları, epigastrik ağrı, kabızlık ve ishal, şişkinlik ortaya çıkabilir.

ERKEKLER İÇİN YARARLI MEYVE

Meyve güçlü bir afrodizyak olarak kabul edilir, bu nedenle cinsel rahatsızlıkları olan erkekler için endikedir. Kullanımı ile üreme sisteminin çalışması normalleşir, erkek gücü artar ve libido iyileşir. Her gün artan fiziksel aktivite yaşayan daha güçlü cinsiyet temsilcileri için meyve, antrenmandan veya zor bir günün ardından daha hızlı iyileşmeye yardımcı olur. Ek olarak, avokadonun erkekler için faydaları, sinir sistemini olumlu yönde etkileme ve zihinsel aktiviteyi artırma yeteneğinde yatmaktadır.

Bu nedenle avokado, kullanımına kontrendikasyonu olmayan herkes için faydalıdır. Tüm diyetler için uygundur ve insan sağlığı için çok değerlidir. Ana şey, onu ılımlı bir şekilde yemektir ve daha sonra vücut gerekli tüm besinleri tam olarak alacaktır