Aktivite seviyenize göre günlük kalori ihtiyacınız:
Bazal Metabolizma Hızı (BMR), vücudunuzun tam dinlenme halindeyken (uyurken) hayati fonksiyonlarını sürdürmek için harcadığı minimum enerji miktarıdır.
Bu değer; nefes alma, kan dolaşımı, organ fonksiyonları ve vücut sıcaklığının korunması gibi temel yaşamsal süreçler için gereken kalori miktarını gösterir.