Metabolizmayı Hızlandırarak Nasıl Kilo Verilir

Metabolizmanızı hızlandırmak ve kilo vermek istemeniz veya sadece daha zinde hissetmek istemeniz önemli değil, size yardımcı olacağız!  Arzunuzu yerine getirmek için birkaç küçük sır bilmek yeterlidir:

• Yüksek vücut ısısında metabolizma artar, ancak bu sadece koruyucu bir bağışıklık mekanizmasıdır.Ama içtiğiniz bir bardak suyun, metabolizmanızı sıcaklığınızı biraz yükseltmiş gibi (37 santigrat derece) hızlandırdığını biliyor muydunuz? Hiç şüphe yok ki: su içmek yararlıdır!Sadece kalieli suyu içmeye özen gösterin.Özellikle suyun ph değeri 7’nin üzerinde olan alkalinli suyu içmeye özen gösterin.
• Banyoda olmak, vücudun toksinleri ve hücresel kalıntıları hızla çalışmasına yardımcı olan sindirim sistemini uyarırken metabolizmayı hızlandırmanın harika bir yoludur.
• Fiziksel aktiviteler sadece metabolizmayı hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun güzelliğine de katkı sağlar ve vücudu bir bütün olarak güçlendirir.
• Metabolizmayı hızlandıran yiyeceklerde vardır.Bunlar arasında turunçgiller, brokoli ve karnabahar, lahana, elma, kahve, yeşil çay, tam tahıllı yiyecekler, badem ve antep fıstığı bulunur.Eğer bir diyet programı uyguluyorsanuz mutlaka deniz ürünlerini dahil etmelisiniz.
• Prensip olarak, baharat kullanıyorsanız yüzde %12-20 hızlandırabilirsiniz: sıcak kırmızı biber, köri, tarçın. Zencefil kökü tüketmek için öneriler, kilo kaybı için metabolizmanızı hızlandıracağınızdan emin olabilirsiniz.
• Hangi yiyecekler metabolizmayı hızlandırır, onları nasıl baharatlandıracağınızı bilmelisiniz.Vitamin olarak ise Metabolizmayı hızlandıran vitaminler C, B grubudur.Krom yağları ve karbonhidratları yakar, iyot tiroid bezini uyarır.

Nefes alma egzersizleri uygulamak ve kaliteli bir şekilde nedef alıp-vermek vücut metabolizmasını hızlandırmaya yardımcı olacaktır.Diyaframınızı kullanarak aktif olarak nefes alın, buna derin nefes alma denir.Bel ve karın çevresindeki yağlardan kurtulacağınızdan emin olabilirsiniz.