Kahkaha, nefes almadan(inhalasyon) sonra bir ses eşliğinde yapılan özel bir nefes alma türü olarak tanımlanabilir. Çoğu durumda, kahkaha olumlu duygulardan, canlı izlenimlerden kaynaklanır. Gülmenin hoş hisleri ruh halini iyileştirir, kaygıyı azaltır ve psikolojik sağlık üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

İlk gülümseme

Bebekler anne karnındayken bile gülümser. İlk başta, çocuklarda yüzün sadece alt kısmı tutulur. Üç aylıkken çocuklar sadece gülümsemekle kalmaz, aynı zamanda aktif olarak yüz ifadelerini kullanarak gülerler. Bir çocuğun herhangi bir şakaya karşılık olarak değil, ebeveynlerinin ve sevdiklerinin tanıdık yüzlerini görünce, hatta buna benzer şekilde gülmesi doğaldır. Küçük çocuklar günde 300 defaya kadar gülebilir. Yetişkinler günde ortalama 15 kez gülümseyip gülerken.

Hayvanlar da güler mi

Sadece insanların değil hayvanların da gülebildiği ortaya çıktı. Goriller, orangutanlar ve şempanzeler gibi 65 hayvan türünün bu özelliğe sahip olduğu kanıtlanmıştır .

Fitness yerine kahkaha atın

Uzun süren kahkahalardan sonra interkostal kaslarda ve karında hafif ağrı olabilir. Bu etki, beden eğitiminin sonucu ile karşılaştırılabilir, ancak bunlar birbirinin yerine geçebilecek süreçler değildir. Güldüğümüzde gerçekten de kalp atış hızı artar, hızlı nefes alma sırasında kan oksijen doygunluğu artar. Ancak kalori tüketimi önemsizdir, bu nedenle eğlence kardiyo veya kuvvet antrenmanının yerini alamaz. Araştırmalara göre 10-15 dakikalık bir kahkaha yaklaşık 40 kalori yakar.

Kahkaha terapisi

Ana tedaviye eşlik eden oldukça yeni bir yön de kahkaha terapisidir. Tabii ki, uzmanlar tarafından reçete edilen tıbbi tedavinin yerini alamaz. Ancak hastalığın başarılı bir sonucunun anahtarı, hastanın iyileşmeye karşı tutumudur. Bazı tıbbi kurumlarda, genç hastaların çocuk bölümlerine uyum sağlamasına yardımcı olan ve karmaşık terapi kurslarına katılan aktörlerin ve palyaçoların yardımı memnuniyetle karşılanmaktadır. Bununla birlikte bazı spor kurumlarında kahkaha yogası gibi alanlar ortaya çıkmıştır. Bu tür eğitimin ana işlevi kahkaha terapisidir.

Acıya karşı gülmek

Gülme sürecinde ağrı duyarlılığında bir değişiklik olur. Araştırmalara göre , bu, gülmenin analjeziklerin yerine kullanılmasına izin veriyor. Ayrıca, bilimsel çalışmalar, kahkaha nedeniyle solunum ve kardiyovasküler sistemin durumunda bir iyileşme olduğunu göstermektedir.

Strese karşı gülmek

İyi bir şaka veya geçmiş günlerinizden  kaynaklanan kahkaha, ruh halini iyileştirir ve stresi azaltır. Dikkatinizi dağıtmaya, olumsuz duygulardan uzaklaşmaya yardımcı olur.

Yüz için jimnastik

Gülümseme sürecinde vücudun yaklaşık 53 kasını kullanırız. Bu, yüz zindeliği adı verilen yüz egzersizlerinde başarıyla kullanılmıştır. Bu teknik, modern kozmetolojiye başvurmadan cildin durumunu iyileştirmenize, mimik kırışıklıklardan ve ödemden kurtulmanıza olanak tanır .

Akciğerlere iyi gelir

Bronkopulmoner hastalıklar ile solunum yollarında eksüda oluşur. Viskoz içeriklerin ayrılması genellikle zordur ve solunum sürecini önemli ölçüde karmaşıklaştırır. Kahkaha bronşiyal astım, bronşit, kronik obstrüktif akciğer hastalığında balgamın atılmasına yardımcı olur. Kahkaha sürecinde, hava akciğerleri yaklaşık 100 km / s hızla terk eder, bu da solunum yollarını mukustan kurtarmanıza izin verir.

Gülmek bulaşıcıdır

Bazen insanlar gülmenin yanı sıra esnemeyi de taklit ederler . Bir versiyona göre, bu empati duygusundan kaynaklanıyor. Gülmeye başlamak için mizahi bir performans görmek, bir fıkra dinlemek gerekmez. Tek gereken, birinin yanında bulaşıcı bir şekilde gülmesi.Gülmenin insan sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve herkes için faydalıdır. Esas olarak olumlu duygulardan kaynaklandığı için.